Strava by měla být pravidelná, vyvážená a co nejméně průmyslově zpracovaná​.

  • Jídlo minimálně 5x denně s odstupem 2 – 3 hodin​
  • Pro sportovce je ideální druhá večeře!​
  • Dospělý sportovec se může sám rozhodnout, jestli pro sebe něco udělá, ale dítě je vždy odkázáno na rodiče!​
  • Zbavit se zbytečně přidávaného průmyslově zpracovaného cukru – různé cukrovinky a sladkosti (hyperaktivita?)​
  • Nejlepším pitím pro dítě je obyčejná voda​